外見を磨く“ヒップをキレイにする�B”

お尻が思うように痩せない方は老廃物が原因かもしれません。

老廃物は脂肪と混ざり合うとセルロイドとなり、こうなると通常の脂肪燃焼運動ではなかなか落ちません。

小尻になるためには、お尻に老廃物が溜まらないようにする必要があります。


お尻の老廃物を取り除くのに効果的なのがリンパマッサージです。
リンパマッサージはリンパの流れを促進し、リンパの流れをスムースにすることで、溜まった老廃物を排出します。

老廃物がないお尻は、痩せやすく、肌ツヤもよくなります。

自分のお尻に自信がないという方は、ぜひ試してみてください。



■小尻リンパマッサージ

 

リンパマッサージで大切なのは、体が温まった状態で行うことです。
入浴中や入浴後に行うのがオススメです。

�@最初に鎖骨の上のくぼみを軽く押して刺激します。
ここはリンパの出口に当たります。
この出口が詰まっていたら、いくらお尻をマッサージしても意味がありません。


�A次に、足の付け根の前の部分を押します。
ここが痛いときはリンパの流れが悪い証拠です。
やさしく押してリンパを刺激します。
しばらく押していると痛みが緩和されてきます。


�Bさらにお尻のラインに沿って、お尻の中央から先ほどの足の付け根の前部分までを押していきます。


以上のマッサージによって、リンパの流れが促進されます。

リンパマッサージは決して強くしないでください。
やさしく押してあげることがコツです。

毎日、リンパを刺激してあげることで、老廃物の溜まりずらいお尻に変わっていきます。